Pilates rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svaly jako základ správného držení těla.
Účelem je posílení centra – jádra těla tzv. „Gürtel“, nebo „Power house“. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii.

Jako většinu cvičení ho můžete zkusit sami, ale dohled zkušeného cvičitele je doporučeníhodný nejen pro začátečníky. Cviky je třeba dělat správným způsobem, aby cvičencům pomáhali rozvíjet se, a aby naopak nehrozily případné potíže. V tělocvičně TJ Sokol Veltrusy můžete na pilates přijít každý čtvrtek od 18 do 19 hodin (najdete ho samozřejmě i v našem kalendáři). Cvičení vede Hanka Černochová a cvičí se na vlastní karimatce naboso. Cvičenci by si ještě měli přinést pletenec, ručník, nebo pevnou šálu.
Pokračování textu Pilates je pro každého, zkuste si to →